La nuit, nous utilisons l’obscurité pour préserver le rythme circadien (cycle éveil-sommeil) de notre corps, qui est essentiel pour une bonne nuit de sommeil. Cependant, vous pouvez également passer du temps dans le noir sans forcément passer par la case chambre à coucher. John C. Lilly, physicien et neuroscientifique américain, met au point en 1954 les caissons de flottaison destinés à la thérapie d’isolation sensorielle. Le principe ? Pénétrer dans un caisson horizontal fermé contenant de l’eau chauffée à la température du corps et saturée de sels d’Epsom, permettant de faire flotter le corps. Le concept ne plaira sans doute pas aux claustrophobes, mais des études scientifiques récentes ont démontré que les caissons de flottaison amélioraient considérablement le temps de récupération sportive et la qualité du sommeil.
Vous savez probablement déjà que réduire votre exposition à la lumière affûte vos autres sens. Ce concept a été exploité par l’initiative londoniennePitchblack Playblack lancée en 2016. Lors de ces événements organisés dans des salles de cinéma en raison de leurs puissants systèmes audio, les clients sont invités à écouter des albums de musique dans leur intégralité, assis dans l’obscurité, pour une expérience immersive, viscérale et méditative. L’un des nombreux témoignages clients affirme :« En plus d’écouter la musique, on pouvait la ressentir ».
